若々しく「今が一番ステキ」を目指すならお顔の表情が大事なんです。
ファッションやスキンケアは皆さんは気を使いますよね。
しかしどんなに高級なファッションに包まれていても疲れて見える顔や老けた印象があると
とっても残念な事になってしまいます。
まず「顔の表情」をアップすることから始めていきましょう♪
笑顔はアンチエイジング効果あり
「笑顔」は顔の表情筋の動きによってつくられます。
最近笑っていない方は要注意！（笑）
体と同様に顔の筋肉も動かしていないと確実に衰えますよ。
また加齢と共に筋肉の衰えで下がってきます。（あー怖！）
お顔のたるみやシワは真皮にあるコラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンの減少
が要因ですが、「たるみ」は表情筋と大きく関係しているのです。
笑顔は心の安定にも繋がる
笑顔を作ると表情筋が刺激されて脳に伝達されます。
その電気信号を受けて神経伝達物質である幸福ホルモンと呼ばれている
「ドーパミン」や「エンドルフィン」、「セロトニン」等が分泌されます。
結果「気分が良い、楽しい、幸せ」な感情となるのです。
よって又笑顔になるというプラスのサイクルになります。
笑顔で免疫力をアップ
笑うことで副交感神経が優位となりリラックスや安心感を得てストレスの緩和に繋がります。
そしてナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化させる力があるとされています。また脳の血流も良くなるので脳梗塞など血栓が原因の病気のリスクも下がるという結果が出ています。
つくり笑いでも効果がある？
昨今ではマスク生活や暗い世界事情で笑えない。楽しくないという方でも大丈夫！
「脳は騙せる」ことが可能なんです。
笑うように口角をあげてニコッとすれば表情筋の動きが脳に伝わるので実際に笑った時と同じ効果が
期待出来ます。
★楽しくて笑うのが一番ですが、気分が落ち込んだ時や笑えない時は
『つくり笑い』をして下さいね。笑
とにかく笑えばアンチエイジング効果や免疫力アップにもなるので
メリットばかり。今日から試して今が一番ステキを作りましょう♪
byロザリンダ
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